Pilates Mireille 2

Salle Fred Astaire - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Les Pilates sont une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, [...]

Yoga Thésy

Salle Fred Astaire - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Activité du Pack Fitness La pratique du Yoga met l'accent sur l'expérimentation d'opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois : postures/respiration/méditation. A partir de l'exécution de mouvements et de postures en lien avec le souffle, par un travail progressif de conscience du corps et de la respiration, la pratique sur le tapis permet d'entretenir un bon état de santé global, de [...]

Gym fitness

Salle Fred Astaire - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Gym Fitness : La Gym Fitness, gym dynamique, permet de travailler cardio, psychomotricité, abdominaux, souplesse,et mémoire ! On affine, on remodèle, tous les muscles travaillent en musique, de façon ludique et avec bonne humeur ... Vous sont proposés : stretching, pilates, steps chorégraphiques, glyddings... et travail avec accessoires (ballons, poids, bâtons, etc ...).

Danse contemporaine 2

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Danse contemporaine Mardi - Salle de Sports - Maison des Associations 17h-18h : GR 1 - Éveil Moyenne et Grande Sections Maternelles 18h-19h30 : Gr 2 - Collège Pré-adolescents - Adolescents 19h30-21h00 : Gr 3 - Adultes Mercredi - Salle de Sports - Maison des Associations 14h00-15h00 : Gr 4 - CM1 - CM2 15h00-16h00 : Gr 5 - CP - CE1 16h00-17h00 : Gr 6 - CE1 - CE2 Mercredi - Salles des fêtes de Montberon : salle Fred Astaire 19h15-20h45 : Gr 8 Ados / Adolescents Vendredi - Salle de Danse (étage) - Gymnase Colette Besson à Pechbonnieu 18h30-20h30 [...]

Yoga Muntsa

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Activité du Pack Fitness La pratique du Yoga met l'accent sur l'expérimentation d'opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois : postures/respiration/méditation. A partir de l'exécution de mouvements et de postures en lien avec le souffle, par un travail progressif de conscience du corps et de la respiration, la pratique sur le tapis permet d'entretenir un bon état de santé global, de [...]

Sophrologie

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La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne [...]

Sophrologie débutant

Salle Fred Astaire - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Mercredi matin tous les 15 jours et Samedi matin tous les 15 jours. Niveau débutant : Mercredi de 09h15 à 10h15 - Salle Fred Astaire - Salle des Fêtes - 23/09 - 07/10 - 04/11 - 18/11 - 02/12 - 16/12 - 13/01 - 27/01 - 10/02 - 10/03 - 24/03 - 07/04 - 05/05 - 19/05 - 02/06 -16/06 Niveau intermédiaire : Mardi de 18h00 à 19h00 - Salle Fred Astaire - Salle des Fêtes - 29/09 - 13/10 - 10/11 - 24/11 - 08/12 - 05/01 - 19/01 - 02/02 - 02/03 - 16/03 - 30/03 - 13/04 - [...]

Capoeira 2

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Gr6 BABY MS - GS Maternelle : Mercredi 16h45 - 17h30 - Salle Fred Astaire - salle des fêtes Gr7 - Lycéens/ Adultes : Mercredi 17h30 - 19h00 - Salle Fred Astaire - salle des fêtes La capoeira est à la fois : lutte, danse, sport, jeu, défense personnelle, gymnastique, folklore, art, éducation physique et badinage. « Lutte de danseurs et ballet de gladiateurs » (Dias Gomes) « La capoeira est aussi facteur de transformation sociale, de conscience personnelle subtile et d'interrogation/modification de cette structure politique et économique qui est là, nous massacrant et profitant de nous » (Cincinato Palmas Azevedo, [...]

Sophrologie intermédiaire

Salle Fred Astaire - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Mardi niveau intermédiaire de 18h00 à 19h00 - Salle Fred Astaire - Salle des Fêtes - 29/09 - 13/10 - 10/11 - 24/11 - 08/12 - 05/01 - 19/01 - 02/02 - 02/03 - 16/03 - 30/03 - 13/04 - 11/05 - 25/05 - 08/06 - 22/06 Mercredi niveau débutants de 09h15 à 10h15 - Salle Fred Astaire - Salle des Fêtes - 23/09 - 07/10 - 04/11 - 18/11 - 02/12 - 16/12 - 13/01 - 27/01 - 10/02 - 10/03 - 24/03 - 07/04 - 05/05 - 19/05 - 02/06 -16/06 La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide [...]