Circuit training

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Le circuit training est une méthode d’entrainement où se succèdent des exercices de cardio et de renforcement musculaire. Ce qui est certain, c’est que vous ne vous ennuierez pas avec cet atelier animé par Déborah ! Cours collectifs pour tous les niveaux. S'inscrire

Stretching

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. Cours collectifs pour tous les niveaux. S'inscrire

Guitare

Salle Pierre Boulez 13 Avenue de Cendry , Montberon

L'atelier de guitare (sèche et électrique) propose des cours individuels d'une demi-heure, où la pratique de l'instrument est largement privilégiée au solfège, même si celui-ci reste présent. Du débutant au confirmé, tous les styles sont abordés, rock, bossa-nova, jazz etc… Invitation à l'improvisation, étude de gammes et des modes, construction des accords. Ces techniques sont travaillées et illustrées par l'étude de diverses œuvres musicales où l'élève apprend la notion de jouer « en place », et donc de jouer avec les autres. Ceci afin de prendre conscience que la musique doit être partagée. Cours individuels : 30 minutes pour tous [...]

Capoeira 1

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Gr1 - GS-CP : Lundi 17h15 - 18h00 - Salle de sports - Maison des associations Gr2 - CE1-CE2: Lundi 18h00 - 18h45 - Salle de sports - Maison des associations Gr3 - CM1 - CM2 : Lundi 18h45 - 19h45 - Salle de sports - Maison des associations Gr4 - Collège : Lundi 19h45 - 20h45 - Salle de sports - Maison des associations Gr5 - Lycéens/ Adultes : Lundi 20h45 - 22h15 - Salle de sports - Maison des associations Gr6 BABY MS - GS Maternelle : Mercredi 16h45 - 17h30 - Salle Fred Astaire - salle des fêtes [...]

Piano

Salle Pierre Boulez 13 Avenue de Cendry , Montberon

Piano L'atelier CLAVIERS, ouvert à tous : enfants (à partir de 6 ans), ados, adultes fonctionne en cours individuels de 30 minutes hebdomadaires. La pédagogie appliquée est basée sur un apprentissage global allant du son au signe, qui permet à chacun d'acquérir, à son rythme, les fondamentaux du langage musical (tous styles confondus). La validation des acquis se fait au sein de groupes constitués en fonction des compétences requises. Cours individuels : 30 minutes (minimum 1 cours par semaine) pour tous les âges et tous les niveaux. S'inscrire L’atelier Piano est animé par : Françoise Pour tous renseignements [...]

Danse contemporaine

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Danse contemporaine Mardi - Salle de Sports - Maison des Associations 17h-18h : GR 1 - Éveil Moyenne et Grande Sections Maternelles 18h-19h30 : Gr 2 - Collège Pré-adolescents - Adolescents 19h30-21h00 : Gr 3 - Adultes Mercredi - Salle de Sports - Maison des Associations 13h00-14h00 : Gr10 - Éveil Moyenne et Grande Sections Maternelles 14h00-15h00 : Gr 4 - CM1 - CM2 15h00-16h00 : Gr 5 - CP - CE1 16h00-17h00 : Gr 6 - CE1 - CE2 Mercredi - Salles des fêtes de Montberon : salle Fred Astaire 19h15-20h45 : Gr 8 Ados / Adolescents Vendredi - Salle [...]

Espagnol

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Mardi de 18h45 à 20h00 - Maison des associations Le 140 vous propose des cours de conversation en Espagnol pour adultes. A tout ceux qui pour les loisirs, le travail ou tout simplement le plaisir ont envie de progresser en Espagnol dans un climat d’échange et de convivialité. Les thèmes abordés sont de nature générale, vocabulaire, construction de phrase, pièges et indispensables. Cours collectifs : 1h15 pour tous les niveaux. S'inscrire

Trail

Salle Brenner - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Mardi à 19h devant la salle des fêtes Jeudi à 19h devant la salle des fêtes ween end - sortie longues Le trail ou course nature est un sport de course à pied, sur toute distance, en milieu naturel, généralement sur des chemins de terre et des sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne. Nous vous proposons 3 entrainements par semaine, tous niveaux, du débutant au confirmé. Deux entrainements spécifiques en semaine et le week-end, une sortie plus longue en préparation de compétitions ou simplement pour découvrir de nouvelles balades aux alentours de Montberon et en montagne. Pour [...]

Yoga Muntsa

Salle Fred Astaire - Salle des fêtes 13 Avenue de Cendry , Montberon

Activité du Pack Fitness La pratique du Yoga met l'accent sur l'expérimentation d'opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois : postures/respiration/méditation. A partir de l'exécution de mouvements et de postures en lien avec le souffle, par un travail progressif de conscience du corps et de la respiration, la pratique sur le tapis permet d'entretenir un bon état de santé global, de [...]

Gym Fitness

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Gym Fitness : La Gym Fitness, gym dynamique, permet de travailler cardio, psychomotricité, abdominaux, souplesse,et mémoire ! On affine, on remodèle, tous les muscles travaillent en musique, de façon ludique et avec bonne humeur ... Vous sont proposés : stretching, pilates, steps chorégraphiques, glyddings... et travail avec accessoires (ballons, poids, bâtons, etc ...).

Batterie

Salle Pierre Boulez 13 Avenue de Cendry , Montberon

Yoga Thésy

Maison des associations avenue de neuville , Montberon

Activité du Pack Fitness La pratique du Yoga met l'accent sur l'expérimentation d'opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois : postures/respiration/méditation. A partir de l'exécution de mouvements et de postures en lien avec le souffle, par un travail progressif de conscience du corps et de la respiration, la pratique sur le tapis permet d'entretenir un bon état de santé global, de [...]