Sophrologie

Description

La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

 

Cours collectifs pour tous les niveaux.

Ateliers Découverte de la sophrologie – adultes et ados.

Ces ateliers découverte permettent de s’initier à la sophrologie dans un cadre bienveillant. Le travail sur la respiration et l’observation de ses ressentis corporels et émotionnels, associé à la détente physique et mentale, permettra à chacun de commencer à observer son monde intérieur pour mieux se connaître et gagner en sérénité pour évoluer positivement.

Cycle Amélioration du sommeil:

Les techniques de sophrologie agissent aussi bien sur le cerveau que sur le système nerveux qui soit stimule, soit apaise le cerveau. Elles ont également un effet sur le corps en évacuant les tensions musculaires accumulées. Les exercices de sophrologie se pratiquent dans un état de conscience modifié au cours duquel le cerveau émet des ondes alpha, qu’on associe à une relaxation légère propice à l’endormissement. Ainsi, la sophrologie vous permet de vous débarrasser de vos angoisses pour agir en faveur d’un sommeil profond et réparateur.

Cycle Gestion du stress :  adultes et ados.

Ce cycle d’ateliers propose une alternance d’apports théoriques et de pratique sophrologique pour comprendre le stress et ses mécanismes, apprendre à reconnaître ses signaux personnels de stress et agir pour retrouver un équilibre durable dans sa vie privée et/ou professionnelle.

Cycle  Préparation mentale aux examens:  adultes et ados .

Ce cycle permet aux adhérents de se préparer mentalement avant le brevet, le bac, le permis de conduire, les partiels ou tout autre examen professionnel. Apprendre à évacuer ses tensions, se libérer du stress et se projeter positivement dans la réussite pour affronter ces échéances avec un mental serein et confiant.

Animatrice

L’atelier Sophrologie est animé par : Isabelle : 06 70 24 95 26

Planning

Ateliers découverte de 14h30 à 15h30:

15/10/2022 (Salle de réunion – Maison des associations)

22/10/2022, 12/11/2022, 19/11/2022, 26/11/2022, 3/12/2022 – Salle Fred Astaire – Salle des Fêtes

Cycle amélioration du sommeil de 14h30 à 15h45: 7/01/2023, 14/01/2023, 22/01/2023, 28/01/2023, 04/02/2023, 11/02/2023 – Salle Fred Astaire – Salle des Fêtes

Cycle Gestion du stress 14h30-15h45:   11/03/2023, 18/3/2023, 25/3/2023, 1/4/2023, 15/4/2023, 22/4/2023 – Salle Fred Astaire – Salle des Fêtes

Cycle Préparation aux examens 14h30-15h45: 13/05/2023,20/5/2023, 27/5/2023, 3/6/2023, 10/06/2023, 17/6/2023 – Salle Fred Astaire – Salle des Fêtes