Project Description

Activité du Pack Fitness
Les Pilates sont une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

Cours collectifs pour tous les niveaux.

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Les atelier Pilates sont animés par :

  • Rafael – 07 62 90 76 98. Rafael anime aussi les cours de Yoga, FIT et marche nordique
  • Déborah – 07 72 16 22 93 . Déborah anime également les ateliers Gym d’entretien, Streching Circuit training et Swiss ball

Pilates

  • mercredi 10h30-11h30 – Maison des associations – Déborah
  • jeudi 12h15 -13h15 – Maison des associations – Rafael
  • jeudi 18h15 -19h15 – Salle Fred Astaire – Salle des fêtes – Rafael
  • jeudi 19h15 -20h15 – Salle Fred Astaire – Salle des fêtes – Rafael
  • vendredi 9h30 – 10h30 – Maison des associations – Déborah

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