PILATES

DESCRIPTION

Activité du Pack Fitness
Les Pilates sont une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

Cours collectifs pour tous les niveaux.

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ANIMATRICES

Les atelier Pilates sont animés par :

Mireille – 06 27 34 44 49
Déborah – 07 72 16 22 93 . Déborah anime également les ateliers Gym d’entretien, Streching Circuit training et Swiss ball

PLANNING

mercredi 10h30-11h30 – Maison des associations – Déborah
jeudi 12h30 -13h30 – Maison des associations – Mireille
jeudi 18h30 -19h30 – Salle Fred Astaire – Salle des fêtes – Mireille
jeudi 19h30 -20h30 – Salle Brenner – Salle des fêtes – Mireille
vendredi 9h30 – 10h30 – Salle Fred Astaire – Salle des fêtes – Mireille (Cours du 13/09 annulé, rattrapé durant les vacances scolaires)

PENSEZ A APPORTER VOTRE TAPIS