PILATES

DESCRIPTION

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

Nouveauté 2026 : 2 créneaux de Pilates Doux Adapté

Cours collectifs pour tous les niveaux.

ANIMATEURS

Les atelier Pilates sont animés par :

Rafael – 07 62 90 76 98. Rafael anime aussi les cours de Yoga, FIT et marche nordique
Déborah – 07 72 16 22 93 . Déborah anime également les ateliers Gym d’entretien, Streching Circuit training et Swiss ball
Lucille – 06 47 87 83 99. Lucille anime des cours de pilates doux adapté

PLANNING

mercredi 10h30-11h30 – Maison des associations – Déborah
mercredi 17h30-18h30 – Salle de convivialité – Gymnase Colette Besson Pechbonnieu – Lucille
jeudi 12h15 -13h15 – Maison des associations – Lucille
jeudi 18h15 -19h15 – Salle Fred Astaire – Salle des fêtes – Rafael
jeudi 19h15 -20h15 – Salle Fred Astaire – Salle des fêtes – Rafael
vendredi 9h30 – 10h30 – Maison des associations – Déborah

PENSEZ A APPORTER VOTRE TAPIS