Le Yin yoga se pratique presque uniquement au sol dans une perspective Yin : au lieu d’effectuer des mouvements rythmés et répétitifs, ce qui est caractéristique du Yang, vous restez immobile de longues minutes en cherchant à lâcher prise. Laissez vous aller en allongeant votre respiration, afin que les postures travaillent les tissus plus profonds du corps (tissus conjonctifs).

L’objectif du yoga Yin est de vous permettre d’être capable de vous asseoir plus longtemps et de manière plus confortable lors de la méditation, mais il offre d’autres avantages…
Ce style de yoga ancré dans le sol vous permet de prendre votre temps pour chaque posture, la plupart du temps assis·e ou allongé·e sur votre tapis, vous maintenez les postures pendant de longues périodes (généralement de 3 à 5 minutes).
En plus de l’aspect physique de la pratique, le yin yoga vous permet de prendre le temps de vous concentrer sur le moment présent et vos sensations. Cette parenthèse sportive permet de vous libérer du stress et de l’anxiété de votre vie quotidienne.

Pour pratiquer le Yin Yoga, vous devrez vous munir d’un Bolster, sorte de gros coussin long, et d’un tapis